3. Узнайте общий вес блюда. Для этого или взвесьте готовое блюдо, или сложите вес (в том числе и воду) всего, что попало в вашу кастрюльку или казанок.
Будущее вашей Стройности зависит от того, насколько вы сможете принимать и проявлять заедаемые ранее чувства. Сможете ли вы без помощи Аппетита и без телесной брони, соприкасаться со своими чувствами и окружающим миром?
Дома эффективные диеты для быстрого похудения - баночка низкокалорийного йогурта или полстакана кисломолочного напитка или 40 г сыра тофу плюс 50 г красных ягод.
1. Неистребимый враг.
III. Укажите, сколько раз в сутки вы едите?
Итак: на период снижения веса пауза между приемами пищи должна быть не более 4.5 часов, в дальнейшем и в будущем ее можно будет увеличить до 5 часов.
Чтобы приучить себя к привычке есть только вкусные блюда и продукты, заполняйте три дня следующую таблицу. Мало того что вкусная еда на столе – это здорово, это еще и залог Стройности!
Ешьте с удовольствием. Большинство худеющих людей в отношении к пище придерживаются принципа «чем хуже – тем лучше». В этом отношении к еде эффективные диеты для быстрого похудения они зачастую находят поддержку у чудо-кодировщиков. Так одна женщина рассказывала, что их обучали следующей уродливой медитации: «Я ем как попало, где попало и когда попало». Если же вы считаете, что вы не кто попало, а наоборот даже уважающий себя человек, то и к питанию следует относиться не как попало, а уважительно. Уважающие себя и свое тело люди, то есть, стройные люди, стараются питаться вкусно.
«Что делать, если я переела?» – часто слышим мы вопросы на группе. Что делать, если вы посадили семечко полноты? Взять и посадить вокруг семена стройности. И тогда через шесть месяцев, глянув в зеркало вы увидите красивое стройное растение. Семена полноты будут просто забиты разросшимися стройными кустиками. Отложите приговор на три недели. Не отчаивайтесь, если вам покажется, что никаких сдвигов не происходит, хотя вы добросовестно выполняете все рекомендованные упражнения и приемы, призванные изменить ваш образ собственного Я. Лучше отложите окончательный вывод как минимум на 21 день. Давно подмечено, что эффективные диеты для быстрого похудения для замены прежних мысленных представлений на новые требуется примерно три недели.
