Тебя замучили бесконечные монодиеты? Ведущие диетологи подскажут тебе выход из ситуации!
По результатам новейших исследований была разработана суперэффективная диета! Потерять и не набрать вес – разве не к этому ты стремишься? Теперь твоя мечта осуществима!
Лучшие специалисты в области диетологии, психологии, гастроэнтерологии работали над универсальной диетой, которая бы подходила всем – нужно ли избавиться от 2-3 «последних» килограмм или от 20-30 килограмм. Теперь это выполнимо!
3. За отдельный прием пищи будем считать, например, банан или бутерброд, приготовленный дома, который приятней любого гамбургера и напоминает школьные бутерброды, когда-то приготавливаемые мамой.
Ирина, 43 года, методист. «Весь день какой-то дерганый, напряженный. Сесть бы сейчас да две-три тарелки борща навернуть. Аж зло взяло. Вроде поела недавно. Дай, думаю, попробую поблагодарить день за то, что он сегодня такой. Сначала какая-то чушь получалась. За что его благодарить? Так себе денек. А проговорила благодарность и как проснулась. Действительно, спасибо ему, напряженному. Как вспомню дни, когда тихо, спокойно, так волосы дыбом встают. Спокойно, хоть помирай. Да еще в спокойные дни мысли всякие в голову лезут. Лучше уж напряг и раздражение. Как поняла это, сразу умиротворенность в душе появилась. А борщ обязательно сварю и всю семью накормлю. Давно они у меня что-то борща не ели».
В купе едут отец с взрослой 23-летней дочерью. Они ссорятся, спорят о еде, говорят о ней почти все время, пока не спят. Есть или не есть, что есть, чего хочет девочка? Нотки ее голоса все время на взлете и ударяют по мозгам. Ну вот договорились, едят, обсуждают еду, потом бережно заворачивают и складывают остатки. Девушка залезает на полку и уже сверху к папе: «Дай яблочко, дай конфетку, а попить?». Наконец засыпает, и я могу съесть свою ватрушку. Ах как вкусно! Запиваю водой, и приятная слабость охватывает все тело.
Еще одна новость заключается в том, что без наличия серьезной мотивации вряд ли стоит предпринимать какие-то шаги. Если мотивации нет, то успокойтесь и отложите книжку до лучших (в смысле худших) времен. Помните также о том, что на сегодняшний день вам может потребоваться краткосрочная психологическая помощь и самостоятельная работа на период от месяца до двух.
Мы ожидаем, что вы не просто прочитаете эти страницы, а воспользуетесь предложенными здесь рекомендациями. Прочитав наше пособие, вы сможете почерпнуть новые любопытные сведения и воспринять проблему избыточного веса в новом неожиданном для вас ракурсе. Пройдя с нами шаг за шагом по страницам этой книги, примеряя к себе предложенное и творчески подойдя к выполнению домашних заданий вы сможете освоить наилучшую на наш субъективный взгляд методику снижения веса и стать стройным.
В Стране Толстых много соблазнов. Там и плюшки, и конфеты, и торты. Есть там манты и пельмени, шницели и бигусы, пицца и чипсы. В вашей Стране Стройных приятного и притягательного должно быть не меньше.
Мы переехали в новый дом позже других на 6 месяцев. Новоселье отметили не один раз: с коллегами, с друзьями, с родственниками. Снизу соседи несколько раз делали замечание. И вот однажды мы поднимаемся в лифте с подругой ( она стройная) и с соседкой снизу, и она мне говорит: «Да когда же это всё кончится, хоть бы дочь свою постыдились». Я чуть не рухнула. Ведь подруга на 2 года старше.
Иногда, и в этом его коварство, он становится предобрейшим и начинает потакать вашим слабостям: «Не волнуйся, не твоя вина, что ты толстая, это наследственность и ничего не исправишь».
